Чтобы поддерживать силы, нужно:
— больше времени проводить в прохладных помещениях;
— пить достаточное количество воды.
Минздрав предупреждает, что во время жары обостряются хронические болезни — в частности, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и лёгких.
Ухудшить самочувствие может приём лекарств, влияющих на потоотделение и механизмы терморегуляции тела. Посоветуйтесь с врачом, нужно ли менять схему лечения в жаркие дни.
Кроме того, в зной никто не застрахован от теплового или солнечного удара. Если кому-то стало плохо из-за жары, необходимо:
— перенести его в прохладное место, уложить, приподняв голову;
— расстегнуть одежду, обеспечить ему доступ свежего воздуха;
— дать прохладной воды и при возможности обтереть его мокрым полотенцем;
— при ухудшении самочувствия срочно вызвать скорую помощь.
Если вы почувствовали себя плохо — уйдите в тень или ближайшее прохладное помещение, выпейте воды и смочите ею открытые части тела. При необходимости вызовите скорую.